《神力女超人1984》盖儿加朵“一天5餐”穿战袍更火辣!5个私房招减肥密技公开

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  改编自DC漫画旗下的同名角色的电影《神力女超人1984(Wonder Woman 1984)》,才上映没多久就创下惊人成绩,台湾首周票房就将破亿,再度掀起一波神力女超人热潮,除了电影彩蛋是话题焦点,女主角盖儿加朵(Gal Gadot)“足以拯救世界的逆天身材”也抢占各大版面!

  这是35岁二宝妈? 《神力女超人》3年后变更美了!

  盖儿加朵凭借2017年的《神力女超人》爆红,当时就因为CG等级的不科学身材被误会“身材遭精修过”(笑),其实已经是35岁的二宝妈的他,没想到在3年后的续集中,逆天的身材、匀称紧实的双腿依旧维持超好,冻龄外貌专业连戏,甚至还被影迷大赞:“身形更紧实匀称了!”,御用教练Magnus Lygdback近日就公开了这位超级英雄的身材管理菜单啦~

  女神超级英雄5招私房减肥法

  1.不大量增肌

  故事中的神力女超人拥有超越常人的力量以及速度,但是你会发现盖儿加朵的身材线条虽然紧实健美,却不会壮得像金刚芭比(笑),因为他的拍摄前置准备重训菜单中,不以尽可能大量增肌为目标,而是保持可以轻松活动的健康体态为主。

  2.一周5日运动

  盖儿加朵为了维持体态,规律运动不可少,一周内必须“训练5天”,一次运动大约一小时,除了每次运动菜单中必定会练到的核心肌群,每一天将安排不同部位的训练动作。

  3.优质蛋白质&复合性碳水化合物

  饮食管理也不偷懒!首先得摄取羊肉、有机草食牛肉、鸡肉等优质蛋白质,搭配粗粮、水果、豆类等“复合性碳水化合物”以及大量蔬菜获得充份的训练能量,同时也不用担心长胖功亏一篑~

  4.一天吃5餐

  为了完美完成精彩的近身搏斗画面、丰沛的体力,同时保持女神身材,盖儿加朵可不能节食或断食减肥,反而得“一天吃五餐”!除了早餐、午餐、晚餐照常(健康地)吃,还可以再餐与餐之间享用点心(怎么有点羡慕)!

  5.餐后点心大口吃

  在早餐与午餐之间,盖儿加朵会想用一小盘沙拉,里面包含腌制肉品、番茄、葵花籽或南瓜籽等种子食材,而在下午茶时间,女神则会补充一些鱼类,同样是沙拉但加上烤鲭鱼食用。


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